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国足世界杯预选赛赛程2022(www.9cx.net):阳光妖冶的周末,一起带上便当去秋游,营养鲜味,为出行增添快乐

admin2021-07-1317

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阳光妖冶的周末,一起带上便当去秋游,营养鲜味,为出行增添快乐

这几天秋天的气息越来越浓郁了,太阳也不像前段时间那么晒了,凉爽的天气正好到了"秋游"的好时刻,每年这个时刻我都市选一个周末不忙的时刻和家人一起出去秋游,既可以呼吸新鲜的空气,也可以短暂的远离生涯的烦恼和喧嚣,在秋游的时刻还可以很好的增进家人的情绪,人人也趁着现在阳光妖冶的周末,一起和家人同伙放置一次美妙的秋游吧,选择现在出去也是为了避开过几天小长假的拥挤,可以更好的感受自然。

我们在秋游的时刻一定是需要准备许多的器械的,除了必备的小餐垫和零食之外,我们还可以准备好营养厚实又鲜味的便当,中午嬉戏累了的时刻还可以和家人同伙一起坐在树荫下,吃着做好的便当休息一下,还可以感受大自然的去气息,出去嬉戏最主要的就是放松,一份专心的便当也可以为我们的出行增添快乐。

今天要和人人一起分享的这个便当就是我设计这周出去秋游的时刻带的一款便当,除了可以让我们饱腹的饭团以外,在这款便当内里还加入了营养鲜美的大虾,另有许多同伙都喜欢的肉松,此外在保证人人吃饱的情形下,在制作便当的时刻我还准备了一些蔬菜和水果,就算是出去玩我们也要保证营养的平衡,颜色亮丽的便当也给我们的秋游增添了纷歧样的色彩。

【鲜虾肉松便当】

主料:

米饭适量、大虾3只、肉松适量、胡萝卜1根、豌豆适量、圣女果5个、苦菊适量、西蓝花适量、海苔片3片、小蜜橘2个

辅料:

食盐适量、花椒适量

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做法:

睁开全文

首先准备好制作便当需要用到的食材,米饭和做需要的食材可以凭证人人的食量适当的调整。

先把准备的胡萝卜去皮之后洗清洁,切成薄片放在碗中,加入适量的食盐将胡萝卜腌制一会变软。

把准备好的西蓝花切成小块,然后在锅中加入清水和少量的食盐烧开,把西蓝花放入锅中焯熟之后捞出控干水分备用。

把准备的大虾去掉头部和虾线之后放入锅中,加入适量的清水、花椒和食盐煮熟备用。

把准备的苦菊洗清洁之后撕开然后铺在准备的便当盒的底部,也可以将苦菊换成其他想要的蔬菜。

带上一次性的手套,在手心放好适量的米饭,然后把肉松包裹在米饭的中央,放在三角形的模具内里定型或者是直接用手捏好造型。

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